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睡觉记得关灯!最新研究发现:灯光持续打开会导致身体虚弱
罗纳尔多 2016-07-17
导语

新的研究报告显示,你或许吃健康食品并经常锻炼,但也要在注意记得关灯,才算有健康习惯。研究发现,晚上开灯并保持在一定亮度时,可能带来不利健康的影响。

睡过车卧铺朋友可能都有印象,每到晚上10点,列车员都会关掉的灯,当时不明白这是为什么?也许是为了让旅客们睡个好觉。然而近日的一项研究发现,晚上开灯睡觉不只影响睡眠质量而且长久以往还会带来健康问题。

科学家们读取动物大脑活动的信号发现,晚上开灯并保持在一定亮度时,可能带来不利健康的影响。持续暴露在光线之下使大脑昼夜节奏调节中枢——视交叉上核——的正常节奏降低70%。研究人员测量肌肉力量时发现,正常光暗模式和昼夜节奏的破坏也导致动物骨骼肌肉功能的下降。

对老鼠进行数月试验发现,如果持续暴露在灯光下,会导致身体虚弱。荷兰莱顿大学医学中心的约翰娜·梅耶尔(Johanna Meijer)表示:“我们的研究显示环境的光暗循环对健康很重要。环境节奏的缺失将严重破坏很多健康参数。”

这些因素包括免疫系统引发的炎症反应、肌肉萎缩和早期骨质疏松。研究人员称,他们观察到的生理变化都指向一般人或动物在衰老时出现的“虚弱”。然而,在《Current Biology》(当代生物学)出版的这份报告也有一些令人鼓舞的消息。

为研究光暗循环缺失和疾病之间的关系,梅耶尔博士和她的同事连续24周将老鼠置于光线之下,测量多个主要健康信号。

令人担忧的是,它们的骨骼显示恶化迹象,进入一般只在病原体或其他有害致病因素才发现的发炎状态。但在老鼠回到标准的光暗循环2周后,大脑细胞快速恢复了它们正常的节奏,它们的健康问题也逆转。

研究结果建议,人们应该更多考虑光的强度,特别是老弱人群。估计世界75%的人口在晚上暴露在光线之下,养老院和ICU常常24小时点灯,病人、医生和护士一直暴露在灯光下。梅耶尔博士称:“我们常常认为光和暗都是无害的,或中性刺激对健康无害。现在我们意识到,世界各地的实验室的研究都说明并非如此。”

她表示:“这可能不奇怪,因为生命是在光暗循环的持续压力下进化的。我们似乎是在这种循环中优化的,缺少这种循环会影响健康。”研究人员确定“暴露在光线之下很要紧”,同时他们也计划对扭曲的光暗循环对免疫系统影响进行更深入分析,研究其他正常光暗循环对病人健康是否有好的影响。

梅耶尔博士称,好消息是后来我们发现这些对健康的不利影响是可逆的,只要恢复环境的光暗循环就行。

文章链接:

Eliane A. LucassenJohanna H. Meijer, et al,  "Environmental 24-hr Cycles Are Essential for HealthCurrent Biology,  DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2016.05.038

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文章评论(1)
王强[西北工业大学]

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672天前 | 回复
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作者 罗纳尔多

学生

北京理工大学

活跃作者
  • 爱因斯坦 科研工作者 北京航空航天大学 博士
  • 梅西 本科生 北京工业大学 本科
  • 金陵 本科生 北京大学 本科


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